Att Scandinavian Bastu är ett måste, det är en del av livet!
Men är effekten av Bastu i viktminskning myt eller ett faktum?
Bastun har varit ett populärt verktyg för avkoppling under en mycket lång tid. När bastun först infördes, var de används främst för avslappning av muskler och lindra stress och spänningar som bygger upp hela livet. Som bastu blev mer och mer populärt och utbrett, började de människor som använde dem regelbundet för att märka några mycket positiva sidoeffekter. Konkret märker viktminskning som ett resultat av att använda bastur.
Högre ämnesomsättning betyder inte att du kommer att förlora vikt. Men det innebär att ha en högre ämnesomsättning som kroppen kan omvandla mat till energi snabbare, vilket gör det möjligt för kroppen att bränna bort energi genom värme och svett. Genom att ha en långsammare ämnesomsättning kurs börjar kroppen att lagra energi i fettvävnader och om de inte släpps genom kost och motion, kommer att finnas kvar i vävnaden och vikt kommer att erhållas.
Här är några av de sätt Bastu hjälper viktminskning:
- Det minskar effektivt tungmetaller som har direkt relaterade till metabola obalanser i kroppen som orsakar dålig matsmältning och viktökning.
- Det minskar fett lagras (lipofila) toxiner. Ofta viktminskning inte kan uppnås om inte dessa gifter avlägsnas först.
- Även viktminskning på grund av svett (vätskeförlust) snabbt återfått, skicka mer blod till kapillärerna och omvandla fett och kolhydrater resulterar i så mycket som 600 kalorier bränns under en kort bastu session. En enda bastu session kommer att bränna så många kalorier som du skulle under rodd i 30 minuter. Viktminskning beror kroppsfett blir vattenlösliga vid 43 º C och kroppen kan svettas ut det. "
Bastu kan vara till nytta för långsiktig viktminskning. Svettas i en bastu hjälper till att befria kroppen från gifter och föroreningar som kan påverka kroppen på många sätt. Gifter och föroreningar kan påverka hur kroppen fungerar, bland annat ämnesomsättningen och avfallsproduktion. Genom att ta en bastu en person att bli av med dessa gifter. Bastun ökar också hjärtfrekvensen och kan motsvara en promenad eller joggingtur.
Läkarens studera effektiviteten av bastu för viktminskning har observerat att sida vid sida med avslappning fördelarna med bastu, hjälper de med avgiftning av kroppen och med viktminskning, när de används ofta. Bra kombination, ta en bastu för avkoppling och befrielse från stress och slutar upp med viktminskning och kropp avgiftning.
Ytterligare fördelar:
Om du har hudproblem då du kommer att älska effekterna av bastun. Bastun har visat sig förbättra huden hos de med excema, akne och andra hudproblem. Rengöring gifter från kroppen hjälper till med detta, men det gör den ökade hjärtfrekvensen jag talade om tidigare. Genom att öka vår kroppstemperatur och hjärtfrekvens ökar vi också blodflödet till huden avsevärt. Ökningen i blod för att vår hud hjälper sopa bort gifter och dessutom ger mer näring och syre till huden som stöd i healing.
Faktum är att i Finland har vi ett talesätt att kvinnor ser den vackraste (som bäst) direkt ur bastun.
Ta en Bastu-slappna av, bli av med gifter och förlora lite vikt!
Referens:
Hannuksela M, Ellahham S. fördelar och risker med bastubad.
Barkve TF, Langseth-Manrique K, Bredesen JE, Gjesdal K. ökat upptag av transdermalt nitroglycerin under fysisk träning och under hög omgivningstemperatur.
Kauppinen K. Fakta och fabler om bastu
du kan aldrig vara nog försiktig med vad du äter och vattnet du dricker, låter en bastu som en bra backup till dina ansträngningar att hålla sig ren inuti
Drick minst 8 dl vatten
Jag gillar bastun då i bassängen idén bättre än steka i solen sedan i sjön på grund av kontrollerad miljö i bastun med ångan i luften, ja mycket bättre
Jag är inte ett proffs när det gäller att utvärdera bloggar och det mesta av vad jag har sett genom åren lämnar mycket att önska. Men du kan ta mitt ord för det på att din blogg är allt de säger det är och mycket mer! Allvarligt-nice information. Jag är så glad att läsa din blogg!
Om du använder din bastu minst 3 dagar i veckan bör du märka en stor skillnad i din hälsa i 6 till 8 veckor. Vi använder oss strax innan sängen och upptäcker att vi sover mycket bättre. Vår energi nivå nästa dag är mycket märkbart bättre.
.-= Cheryl senaste blogg .. undvika detta fel när du försöker gå ner i vikt =-.
Ja, leder detox processen viktminskning, men processen är ganska långsamt. Bara att ha en bastu kommer inte göra mycket. Andra tekniker för att sakta detox kroppen som leder till viktminskning, är de dricker citronsaft eller äpple Cidre vinäger med honung.
.-= Claudia @ hur gör man upprätthålla en hälsosam kost sista blogg .. mat att undvika att gå ner i vikt =-.
Definitivt! Det finns inget som en bra bastu att koppla av efter en ansträngande dag!
Men dina poäng är intressanta ...
verkar vara en bra idé för mig ... en bra svett kommer att klara kroppen av alla dessa gifter. Detta skulle vara ett bra sätt att börja en diet.
Hälsningar
Nick
Jag hade letat överallt efter denna artikel, något som jag skulle göra exakt vad den säger, utan allt krångel och besvär. Jag hade redan slösat bort timmar av tid och vem vet hur mycket tid på andra bloggar, så jag måste tacka er för den här artikeln. Tack!
allt jag vet är att jag känner stor efter och jag är så avslappnad
Att bli av med gifter + förlora vikt, vilka stora fördelar. Plus bastu är avkopplande, så jag uppskattar påminnelse om att ta sig tid att använda dem.
.-= Carol senaste blogg .. Hur att hantera stressiga händelser utan Matmissbruk =-.
Jag har alltid dock att använda en bastu för vikt löst skulle bara göra dig lös vatten.
Tack för att du gör mig smartare i den här frågan ...
Vi har haft en infraröd bastu för ett antal år nu. Vi använder det mer på vintern då sommarmånaderna, men kommer den kalla vintern, använder vi den minst 3 gånger i veckan. Vi tror på avgiftning våra kroppar varje vecka
Personligen har jag aldrig använt en sauana att bli av med gifter, men ... jag antar att det är något att prova.
Din blogg är så informativ
Hej Jacob kommer att U skicka ett e-postmeddelande.
hej id vilja tala med dig om din blogg. vänligen maila mig, tack.
Hej Alison och tack. Håll skriva, jag är säker på att du är bra på det.
Hej dkny klockor, bra att du hittade min blogg på Google och åsnor mig på att Google News Reader
Jag kommer att ha ett nytt inlägg kommer imorgon.
Hej och tack. Stor att du besökt och jag hoppas du kommer tillbaka igen.
Jag har alltid velat skriva på min sida något som detta, är detta bra inlägg, säkert Bokmärk denna, thx!
Jag hittade din blogg på Google och läste några av dina andra inlägg. Jag har precis lagt dig till mina Google News Reader. Fortsätt med det goda arbetet. Ser fram emot att läsa mer av dig i framtiden.
Hej, mycket fin blogg! Vacker .. så jag får bokmärke för det här och kommer tillbaka igen.
Hej Brad Tack för alla era besök och kommentarer!
Det finns uppenbarligen mycket att veta om rena giftet. Jag tror att du gjorde några bra poäng i EALTHY LEVANDE | Ta en Bastu-bli av med gifter och ner i vikt
EALTHY LEVANDE | Ta en Bastu-bli av med gifter och ner i vikt var intressant. Du verkar mycket kunnig i rena kroppen.
Det finns uppenbarligen mycket att veta om ren clense. Jag tror att du gjorde några bra poäng i EALTHY LEVANDE | Ta en Bastu-bli av med gifter och ner i vikt
Hej Kevin och tack för din kommentar. Du är helt rätt på andra viktiga hälsofördelar av bastu på sänkt blodtryck. Intressant information om infraröd bastu är jag inte riktigt bekant med infraröd bastu som en finländare jag älskar den gamla goda vedeldad bastu
En annan viktig hälsofördelar av bastur är sänkt blodtryck, vilket kan gynna dem som lider av kroniskt höga nivåer. Värmen från bastun gör att utvidgning av kapillärer, vilket sänker blodtrycket. (Det bör noteras att bastu användning inte bör ersätta en läkares behandling för högt blodtryck, men kan fungera som en positiv komplettering.) Infraröd bastu ens har kopplats till lägre kolesterolvärden.
Kevin från Hem Infraröd Saunass senaste blogginlägg .. Bastun Enthusiast guide till hemmabruk & Kits Bastu
Här är hur bastun används i Reningsprogrammet http://www.scientologytoday.org/Common/question/pg26.htm . Jag har gjort detta Rundown och hade bra resultat. Tydligare syn, snabbare reflexer och mer klart tänkande.
Tack för din kommentar och ja jag antar att bastun är mer av en skandinavisk sak och som du sade att det är en stor upplevelse. Känslan efter en bastu är något som man inte kan ersätta med något annat. Om du någonsin har en förändring att prova det göra det och se hur du mår
mycket intressant. över där jag bor, bastu är egentligen inte så populär, antagligen eftersom de tempererade hit är oftast ganska varmt till att börja med.
Som sagt, jag kan tänka mig att även om du egentligen inte är ute efter att gå ner i vikt, kan bastur vara en ganska stor upplevelse ändå.
Trots allt kan bastur vara ganska avkopplande. du sitter i princip där, och låta kroppen att svettas. du inte arbetar, inte stressa, inte orolig för vad som händer i omvärlden. det är bara du, ånga, och kanske ett par kamrater.
vad inte tycka om det? och sedan efter, du duschar och fortsätt inträda den verkliga världen. men åtminstone för en kort tid, fick du komma bort från allt.
koujis senaste blogginlägg .. solenergi batteriladdare, i allmänhet