Jag är inte en för gym och bygga skrymmande muskler, men jag älskar att träna. Om du vill tona dina höfter och lår, bygga mager och spända muskler och må bra här är några övningar som har fungerat för mig, är lätta att gör och arbetar de områden i kroppen som lätt kan becomea problem när du kommer över 40. Prova dem och se hur du känner!
Mer Fitness videor på 5min.com
Videor är till hjälp för att minska höfter och lår.
Just hittat din sida av en slump. Utmärkt innehåll här. Kommer tillbaka för mer!
Det är bra Rye. Ja de är en uppsättning av övningar, det finns olika nivåer av dem beroende på hur passar en är. Jag gör en som är en timme långa programmet för ABS, rygg, höfter och lår och jag normalt dela en halvtimme ena dagen och andra halvan nästa dag. Mycket effektivt program.
Jag brukade göra pilates för min mage, trodde aldrig att det skulle vara en uppsättning av övningar ..
Ryes senaste blogginlägg .. finne Definition: Vad är en finne?
Hej Michael, jag bara gör 20 min eller max 30 minuter dagligen och jag variera övningen jag gör varannan dag. Du har rätt det viktiga är att göra det regelbundet, även om det bara är en bra halv ett timmes promenad om dagen
Hej Erica
Hur länge motionerar du dagligen? Jag läste en gång är det inte så viktigt att göra mycket men att göra det regelbundet ...
Mike
Michaels senaste blogginlägg .. Mal wieder: Socken drabbade
Hej Jerry, du är helt rätt, och med bara en trevlig halv timmes promenad gör underverk. Tack för att stoppa i och kommentera
Hej Bowflex Försäljning kille jag är glad att du hittar dem till hjälp. Du har rätt några övningar om dagen är friska och också mycket viktiga. Tack för din kommentar
Jag tror att alla motion är bra motion. Gå upp och röra sig istället för att sitta hela dagen!
Det är lite hjälp fulla videor
Dess mycket hälsosamt att göra lite lätta övningar under hela dagen.
Du är hjärtligt välkommen! Tack för besöket och kommentera.
Great video, stor hjälp! tack för att publicera dem.