Å være skandinavisk Sauna er et must, det er en del av livet!
Men er effekten av Sauna i vekttap myte eller faktum?
Badstuer har vært et populært verktøy for avslapping i svært lang tid. Da badstuer først ble introdusert, ble de brukt primært for avslapping av muskler og lindre stress og spenning som bygger opp gjennom hele livet. Som badstuer ble mer og mer populært og utbredt, begynte de menneskene som brukte dem regelmessig for å merke noen veldig ønskelig bivirkninger. Spesielt merker vekttap som følge av bruk badstuer.
Høyere metabolisme betyr ikke at du vil miste vekt. Men, betyr å ha en høyere metabolisme at kroppen din kan konvertere mat til energi raskere, noe som tillater kroppen å forbrenne energi gjennom varme og svette. Ved å ha en langsommere metabolisme rangere kroppen begynner å lagre energi i fettvev, og hvis ikke sluppet gjennom kosthold og mosjon, vil forbli i vevet og vekt vil bli oppnådd.
Her er noen av måtene Sauna hjelper i vekttap:
- Det reduserer effektivt tungmetaller som har vært direkte relatert til metabolske ubalanser i kroppen forårsaker dårlig fordøyelse og vektøkning.
- Det reduserer fett lagret (lipofile) toksiner. Ofte vekttap kan ikke oppnås med mindre disse giftstoffene er fjernet først.
- Selv om vekttap på grunn av svette (vanntap) er raskt gjenvunnet, sende mer blod til kapillærene og konvertering av fett og karbohydrater resulterer i så mye som 600 kalorier forbrent i løpet av en kort badstuen. En enkelt badstuen vil forbrenne like mange kalorier som du ville i løpet av roing i 30 minutter. Vekttap oppstår fordi kroppen fett blir vannløselig ved 43 º C, og kroppen kan svette det ut. "
Sauna kan være gunstig for langsiktig vekttap. Svette i en badstue bidrar til å rense kroppen for giftstoffer og urenheter som kan påvirke kroppen på mange måter. Giftstoffer og urenheter kan påvirke hvordan kroppen fungerer, herunder metabolisme og avfallsproduksjon. Ved å ta en sauna en person er å bli kvitt disse giftstoffene. Badstuer også øke hjertefrekvensen og kan være ekvivalent til en tur eller jogge.
Legens studere effektiviteten av badstuer for vekttap har observert at side om side med avslapning fordelene av badstuer, hjelper de med avgiftning av kroppen og med vekttap, når de brukes ofte. Fin kombinasjon - ta en badstue for avslapning og lindring fra stress og ender opp med vekttap og kroppen avgiftning.
Ekstra fordel:
Hvis du har hudproblemer vil du elske effekten av badstuen. Badstuer har vist seg å forbedre huden av de med excema, akne og andre hudproblemer. Rensing giftstoffer fra kroppen hjelper med dette, men det gjør økt hjertefrekvens jeg snakket om tidligere. Ved å øke vår kroppstemperatur og hjertefrekvens også vi øker blodtilførselen til huden vår betydelig. Økningen i blodet til vår hud hjelper feie bort giftstoffer og også bringer mer næringsstoffer og oksygen til huden som hjelpemidler i helbredende.
Faktisk i Finland har vi et ordtak at kvinner ser de vakreste (på sitt beste) rett ut av badstuen.
Ta en Sauna - slappe av, bli kvitt giftstoffer og løse noen vekt!
Referanse:
Hannuksela M, Ellahham S. Fordeler og risiko for badstubad.
Barkve TF, Langseth-Manrique K, Bredesen JE, Gjesdal K. Økt opptak av transdermal glyseryltrinitrat under fysisk trening og under høy temperatur.
Kauppinen K. Fakta og fabler om sauna
Hei, jeg lang tid reader, men første gangen commentor. Jeg må si, du har en utmerket blogg! Btw, kan der jeg finner din RSS-feed?
godt nettsted veldig mye nøt info
Drikk minst 10 gram vann før du går inn i badstuen og drikk vann mens i badstuen slik at du kan svette ut mer giftstoffer og ikke bli dehydrert
.-= Cheryl siste blog .. Rengjøring tenner og tannkjøtt =-.
Kanskje Sauna kan ha en liten innvirkning på vekttap prosessen. Men du kan ikke bruke det som en ting å miste vekt. Den har noen dårlige bivirkninger også. Jeg synes det er enkelt, at du vil miste den delen av kalorier gjennom svette i badstuen. Men det er en stor artikkel om.
.-= Fedme behandling siste blog .. Hvordan slankepiller arbeid (Part 2) =-.
du kan aldri være for forsiktig med hva du spiser og vannet du drikker, høres en badstue som en god backup for din innsats for å holde ren innvendig
Drikk minst 8 gram vann
Jeg liker badstuen deretter i bassenget ideen bedre enn steke i solen og deretter i sjøen på grunn av kontrollert miljø av badstuen med damp i luften, ja mye bedre
Jeg er ikke en proff når det gjelder å vurdere blogger - og det meste av hva jeg har sett i løpet av årene etterlater mye å være ønsket. Men du kan ta mitt ord for det at bloggen din er alt de sier det er og mye mer! Seriøst - nice informasjon. Jeg er så glad for å lese bloggen din!
Hvis du bruker badstu minimum 3 dager i uken bør du merke en stor forskjell i helsen din i 6 til 8 uker. Vi bruker vår rett før seng og finner ut at vi sover mye bedre. Vår energi nivå neste dag er veldig merkbart bedre.
.-= Cheryl siste blog .. Unngå denne feilen når du prøver å miste vekt =-.
Ja, leder detox prosessen til vekttap, men prosessen er ganske sakte. Bare å ha en sauna vil ikke gjøre mye. Andre teknikker for å sakte detox kroppen din som fører til vekttap, er de drikker sitron juice eller eple cider eddik med honning.
.-= Claudia @ Hvordan vedlikeholder du et sunt kosthold siste blog .. Mat å unngå å miste vekt =-.
Definitivt! Det er ingenting som en god badstue for å slappe av etter en slitsom dag!
Men dine poeng er interessante ...
virker som en god ide for meg ... en god svette vil hjelpe fjerne kroppen av alle disse giftstoffer. Dette ville være en god måte å starte en diett.
Hilsen
Nick
Jeg hadde sett overalt på denne artikkelen - noe som jeg ville gjøre nøyaktig hva det sagt, uten alt oppstyret og bryet. Jeg hadde allerede kastet bort timer av gangen og hvem vet hvor mye tid på andre blogger, så jeg må takke dere for denne artikkelen. Takk!
alt jeg vet er at jeg føler stor etter og jeg er så avslappet
Bli kvitt giftstoffer + miste vekt - hva store fordeler. Plus badstuer er avslappende, så jeg setter pris på påminnelsen å ta deg tid til å bruke dem.
.-= Carol siste blog .. Hvordan håndtere stressende hendelser Uten Overspising =-.
Jeg har alltid skjønt at bruk av en badstue for vekt løs ville bare gjøre deg løs vann.
Takk for at du gjorde meg smartere på dette spørsmålet ...
Vi har hatt en infrarød sauna i flere år nå. Vi bruker det mer i vinter da sommermånedene, men kommer den kalde vinteren, bruker vi den minst 3 ganger i uken. Vi er fast troende i detoxing kroppen vår på en ukentlig basis
Personlig har jeg aldri har brukt en sauana for å bli kvitt giftstoffer, men ... jeg antar det er noe å prøve.
Bloggen din er så informative
Hei Jacob, vil sikkert U sende deg en e-post.
hey id liker å snakke med deg om bloggen din. vennligst send meg - takk.
Hei Alison og takk. Hold skrive, jeg er sikker på at du er god på det.
Hei DKNY klokker, flott at du fant bloggen min på Google og rumper meg på Google News Reader
Jeg vil ha en ny post som kommer i morgen.
Hei og takk. Flott at du har besøkt, og jeg håper du kommer tilbake igjen.
Jeg har alltid ønsket å skrive i min side noe sånt som dette, er dette store innlegget, sikkert bokmerke denne, thx!
Jeg fant bloggen din på google og lese noen av dine andre innlegg. Jeg bare lagt deg til min Google News Reader. Hold oppe det gode arbeidet. Se frem til å lese mer fra deg i fremtiden.
Hei der, very nice blog! Beautiful .. så jeg kan bokmerke dette og komme tilbake igjen.
Hei Brad, takk for alle besøk og kommentarer!
Det er åpenbart mye å vite om ren gift. Jeg tror du gjort noen gode poeng i EALTHY LIVING | Ta en Sauna - kvitte seg med giftstoffer og løs vekt
EALTHY LIVING | Ta en Sauna - kvitte seg med giftstoffer og løs vekt var interessant. Du virker veldig kunnskapsrik i rene kroppen.
Det er åpenbart mye å vite om ren clense. Jeg tror du gjort noen gode poeng i EALTHY LIVING | Ta en Sauna - kvitte seg med giftstoffer og løs vekt
Hei Kevin og takk for din kommentar. Du er helt rett på andre viktige helsemessige fordeler av badstue på senkes blodtrykket. Interessante data om infrarød sauna er jeg egentlig ikke kjent med infrarøde badstuer som et finnen jeg elsker den gode gamle tre oppvarmet badstue
En annen viktig helsegevinst av badstuer er senket blodtrykket, som kan komme dem som lider av kronisk høye nivåer. Varmen fra en badstue fører til utvidelse av kapillærene, som effektivt reduserer blodtrykket. (Det bør bemerkes at sauna-bruk bør ikke erstatte et legens behandling for høyt blodtrykk, men kan tjene som et nyttig supplement.) Infrarød sauna har også vært knyttet til lavere kolesterolnivå.
Kevin fra Hjem Infrared Saunass siste blogginnlegg .. The Sauna Enthusiast Guide to Home Badstuer & Sauna Kits
Her er hvordan badstuen blir brukt i rensing Rundown http://www.scientologytoday.org/Common/question/pg26.htm . Jeg har gjort dette Rundown og hadde gode resultater. Klarere syn, raskere reflekser, og mer klar tenkning.
Takk for din kommentar og ja jeg antar sauna er mer av en skandinavisk ting, og slik du sa det er en stor opplevelse. Følelsen etter en sauna er noe som du ikke kan erstatte med noe annet. Hvis du har en endring for å prøve den gjøre det og se hvordan du føler
veldig interessant. over hvor jeg bor, badstuer er egentlig ikke så populært, sannsynligvis fordi den tempererte over her er vanligvis ganske varmt til å begynne med.
som sagt, jeg kan forestille seg at selv om du ikke egentlig ønsker å gå ned i vekt, kan badstuer være ganske stor opplevelse uansett.
tross alt, kan badstuer være ganske avslappende. du egentlig sitte der, og la kroppen din til å svette. du ikke jobber, ikke stresse ut, ikke bekymret for hva som skjer i verden utenfor. det er bare deg, damp, og kanskje noen følgesvenner.
hva som ikke å like det? og så etter, du dusjer, og fortsett å oppgi den virkelige verden. men minst, for en kort tid, fikk deg til å komme bort fra alt.
koujis siste blogginnlegg .. solenergi batteriladere, generelt