At være skandinavisk Sauna er et must, det er en del af livet!
Men er effekten af Sauna i vægttab myte eller en kendsgerning?
Saunaer er blevet et populært værktøj til afslapning i meget lang tid. Da saunaer blev først introduceret, blev de brugt primært til afslapning af muskler og lindre den stress og spændinger, der opbygges gennem hele livet. Som saunaer blev mere og mere populært og udbredt, de mennesker, der brugte dem regelmæssigt begyndte at lægge mærke til nogle meget ønskeligt bivirkninger. Konkret mærke vægttab som følge af brugen af saunaer.
Højere stofskifte betyder ikke, du vil tabe sig. Men at have et højere stofskifte betyder, at din krop kan omdanne fødevarer til energi hurtigere, hvilket gør det muligt for kroppen at forbrænde den energi gennem varme og sved. Ved at have en langsommere stofskifte sats kroppen begynder at lagre energien i fedtvæv, og hvis ikke frigives gennem kost og motion, vil forblive i vævet og vægt vil blive opnået.
Her er nogle af de måder Sauna hjælper med vægttab:
- Det reducerer effektivt tungmetaller, der er direkte relateret til metaboliske ubalancer i kroppen forårsager dårlig fordøjelse og vægtøgning.
- Det reducerer fedt lagret (lipofile) toksiner. Ofte vægttab kan ikke opnås, medmindre disse giftstoffer først er fjernet.
- Selv om vægttab på grund af sved (vandtab) hurtigt er genvundet, sender mere blod til kapillærerne og konvertering fedt og kulhydrater resulterer i så meget som 600 kalorier forbrændt i løbet af en kort tur i saunaen. En enkelt tur i saunaen vil brænde lige så mange kalorier, som du ville under roning i 30 minutter. Vægttab opstår, fordi kroppens fedt bliver til vand-opløseligt ved 43 º C, og kroppen kan svede det ud. "
Sauna kan være gavnlig for langsigtet vægttab. Svedende i en sauna hjælper med at fjerne kroppen af toksiner og urenheder, som kan påvirke kroppen på mange måder. Toksiner og urenheder kan påvirke den måde, hvorpå kroppen funktioner, herunder stofskifte og affaldsproduktion. Ved at tage en sauna en person er at komme af med disse giftstoffer. Saunaer også øge puls og kan svare til en gåtur eller joggingtur.
Lægens undersøger effektiviteten af saunaer for vægttab har observeret, at side om side med afslapning fordele af saunaer, skal de hjælpe med afgiftning af kroppen og med vægttab, når det anvendes hyppigt. Nice-kombination - at tage en sauna til afslapning og lindring af stress og ender med vægttab og krop afgiftning.
Yderligere fordel:
Hvis du har hudproblemer, så vil du elske virkningerne af saunaen. Saunaer har vist sig at forbedre hudens af dem med excema, acne og andre hudproblemer. Udrensning toksiner fra vores krop hjælper med dette, men det gør den øgede puls jeg talte om tidligere. Ved at øge vores kropstemperatur og puls vi også øger blodtilførslen til vores hud betydeligt. Stigningen i blod til vores hud hjælper med at feje væk toksiner og bringer også flere næringsstoffer og ilt til huden som hjælper i healing.
Faktisk i Finland har vi et ordsprog, at kvinder ser den smukkeste (fra deres bedste side) lige ud af saunaen.
Tag en Sauna - slappe af, slippe af toksiner og løs vis vægt!
Reference:
Hannuksela M, Ellahham S. fordele og risici ved sauna badning.
Barkve TF, Langseth-Manrique K, Bredesen JE, Gjesdal K. øget optagelse af transdermal glyceryltrinitrat under fysisk træning og under høj omgivende temperatur.
Kauppinen K. Fakta og fabler om sauna
Hej, jeg er lang tid læseren, men første gang commentor. Jeg må sige, du har et fremragende blog! BTW, måske hvor jeg kan finde din RSS-feed?
stor arbejdsplads været meget glad for info
Drik mindst 10 ounces vand, inden du går ind i saunaen og drik vand, mens i saunaen, så du kan svede mere toksiner og ikke får tørret
.-= Cheryl sidste blog .. Rengøring af tænder og tandkød =-.
Måske Sauna kan have en lille effekt på vægttab processen. Men du kan ikke bruge det som en ting at miste din vægt. Det har nogle dårlige bivirkninger også. Jeg synes, det er simpelt, at du vil miste en del af dine kalorier gennem sved i sauna. Men det er en stor artikel om.
.-= Fedmebehandling sidste blog .. Hvordan kost piller arbejde (Del 2) =-.
du kan aldrig være for forsigtig med hvad du spiser og det vand du drikker, en sauna lyder som en rigtig god backup til dine bestræbelser på at forblive clean indvendig
Drik mindst 8 ounces vand
Jeg kan godt lide saunaen derefter ind i puljen ideen bedre end stege i solen så ud i søen på grund af kontrolleret miljø af sauna med damp i luften, ja meget bedre
Jeg er ikke en pro når det kommer til vurdering af blogs - og det meste af hvad jeg har set gennem årene lader meget tilbage at ønske. Men du kan tage mit ord for det, at din blog er alt, hvad de siger, det er, og meget mere! Seriøst - nice information. Jeg er så glad for at læse din blog!
Hvis du bruger din sauna et minimum 3 dage om ugen, bør du bemærke en stor forskel i dit helbred i 6 til 8 uger. Vi bruger vores lige før sengetid, og opdager, at vi sover meget bedre. Vores energiniveau den næste dag er meget noticably bedre.
.-= Cheryl sidste blog .. Undgå denne fejl, når du forsøger at tabe sig =-.
Ja, detox proces fører til vægttab, men processen er ganske langsomt. Bare at have en sauna vil ikke gøre meget. Andre teknikker til langsomt at afvænning din krop, der fører til vægttab, er de drikker citronsaft eller æble cider eddike med honning.
.-= Claudia @ hvordan kan du opretholde en sund kost sidste blog .. mad for at undgå at tabe =-.
Helt sikkert! Der er intet som en god sauna til at slappe af efter en udmattende dag!
Men dine point er interessante ...
virker som en god ide for mig ... en god sved vil hjælpe med at rydde kroppen af alle disse toksiner. Det ville være en god måde at starte en diæt.
Regards
Nick
Jeg havde kigget overalt for denne artikel - noget som jeg ville gøre præcis, hvad det sagde, uden al den ballade og besvær. Jeg havde allerede spildt timer af tiden og hvem ved hvor meget tid på andre blogs, så jeg er nødt til at takke dig for denne artikel. Tak!
alt hvad jeg ved er, at jeg føler mig godt efter, og jeg er så afslappet
At komme af toksiner + tabe sig - hvad der store fordele. Plus saunaer er afslappende, så jeg sætter pris på påmindelse om at tage sig tid til at bruge dem.
.-= Carol sidste blog .. Hvordan til at klare stressende begivenheder uden Overspisning =-.
Jeg har altid selv, at bruge en sauna for vægt løs vil kun gøre dig løs vand.
Tak for at gøre mig klogere på dette område ...
Vi har haft en infrarød sauna i en årrække nu. Vi bruger det mere i vinteren så sommermånederne, men kommer den kolde vinter, vi bruger det mindst 3 gange om ugen. Vi er overbeviste tilhængere af detoxing vores kroppe på en ugentlig basis
Personligt har jeg aldrig brugt en sauana at slippe af toksiner, men ... Jeg formoder, det er noget at prøve.
Din blog er så informativ
Hej Jacob, vil sørge for U sende dig en e-mail.
hey id gerne tale med dig om din blog. venligst email mig - tak.
Hej Alison og tak. Hold skriver, er jeg sikker på du er god til det.
Hej DKNY ure, flot, at du har fundet min blog på Google og Æsler mig på din Google News Reader
Jeg vil have en ny stilling, der kommer i morgen.
Hej og tak. Stor, at du besøgte, og jeg håber du kommer tilbage igen.
Jeg har altid ønsket at skrive i mit site noget som dette, er dette et glimrende indlæg, helt sikkert bogmærke det, thx!
Jeg fandt din blog på google og læse et par af dine andre indlæg. Jeg har lige tilføjet dig til min Google News Reader. Fortsæt det gode arbejde. Glæd dig til at læse mere fra dig i fremtiden.
Hej, very nice blog! Smukke .. så jeg kan bogmærke denne og komme tilbage igen.
Hej Brad, tak for alle jeres besøg og kommentarer!
Der er tydeligvis en masse at vide om rent toksin. Jeg tror, du har lavet nogle gode punkter i EALTHY LIVING | Tag et Sauna - slippe af toksiner og løs vægt
EALTHY LIVING | Tag et Sauna - slippe af toksiner og løs vægt var interessant. Du virker meget vidende i ren krop.
Der er tydeligvis en masse at vide om ren clense. Jeg tror, du har lavet nogle gode punkter i EALTHY LIVING | Tag et Sauna - slippe af toksiner og løs vægt
Hej Kevin og tak for din kommentar. Du er helt lige på andre centrale sundhedsmæssige fordel ved sauna på sænket blodtrykket. Interessante data om infrarød sauna, er jeg ikke rigtig kender infrarøde saunaer som værende en finne Jeg elsker de gode gamle træ opvarmet sauna
Et andet centralt sundhed fordel af saunaer er sænket blodtryk, hvilket kan gavne dem, der lider af kronisk høje niveauer. Varmen fra en sauna forårsager dilatation af kapillærer, der effektivt reducerer blodtrykket. (Det skal bemærkes, at sauna forbrug ikke må erstatte en læges behandling for højt blodtryk, men kan tjene som et gavnligt supplement.) Infrarøde saunaer har endda været knyttet til at sænke kolesteroltallet.
Kevin fra Hjem Infrarød Saunass sidste blog indlæg .. Det Sauna Enthusiast Guide til Hjem Saunaer & Sauna Kits
Her er hvordan saunaen bliver brugt i The Purification Rundown http://www.scientologytoday.org/Common/question/pg26.htm . Jeg har gjort dette Rundown og havde store resultater. Klarere syn, hurtigere reflekser, og mere klar tænkning.
Tak for din kommentar og ja jeg gætter sauna er mere af en skandinavisk ting, og som du sagde, at det er en stor oplevelse. Den følelse efter en sauna er noget, du kan ikke erstatte med noget andet. Hvis du nogensinde har en ændring til at prøve det gøre det, og se, hvordan du føler
meget interessant. over, hvor jeg bor, er saunaer ikke rigtig, at den folkelige, sandsynligvis fordi de tempererede herovre er normalt ganske varmt til at begynde med.
Når det er sagt, jeg kan forestille mig, at selv hvis du ikke virkelig ønsker at tabe sig, kan saunaer være en ganske stor oplevelse alligevel.
trods alt, kan saunaer være ganske afslappende. du dybest set sidde der, og lad din krop til at svede. du ikke arbejder, ikke understregede ud, ikke bekymret for, hvad der sker i omverdenen. det er bare dig, damp, og måske et par kammerater.
Hvad er ikke til at lide ved det? og så efter, du har brusebad, gå videre, og indtaste den virkelige verden. men i det mindste for en kort tid, fik dig til at komme væk fra det hele.
koujis sidste blog-indlæg .. solenergi batteriladere, i almindelighed