يجري الاسكندنافية ساونا أمر لا بد منه ، انها جزء من الحياة!
ولكن هل هو تأثير ساونا في أسطورة فقدان الوزن أو الواقع؟
وقد الساونا أداة شعبية للاسترخاء لفترة طويلة جدا. عندما تم تقديمها لأول مرة حمامات البخار ، فإنها تستخدم في المقام الأول للاسترخاء العضلات وتخفيف الضغط والتوتر الذي تراكم طوال الحياة. وحمامات البخار وأصبحت أكثر وأكثر شعبية وانتشارا ، وبدأ الناس الذين يستخدمونها بشكل منتظم لاحظت بعض الآثار الجانبية مرغوب فيه جدا. على وجه التحديد ، يلاحظ فقدان الوزن نتيجة استخدام حمامات البخار.
الأيض العالي لا يعني انك سوف تفقد الوزن. ومع ذلك ، وجود ارتفاع التمثيل الغذائي يعني أن جسمك يمكن تحويل الطعام إلى طاقة أسرع ، مما يسمح للجسم لحرق الطاقة من خلال الحرارة والتعرق. من خلال وجود تباطؤ معدل التمثيل الغذائي في الجسم يبدأ في تخزين الطاقة في الأنسجة الدهنية ، وإذا لم يفرج عن طريق نظام غذائي وممارسة ، وسوف تبقى في الأنسجة ، وسوف اكتسبت وزنا.
وهنا بعض من الطرق ساونا يساعد في فقدان الوزن :
-- فهو يقلل من فعالية المعادن الثقيلة التي كانت ذات صلة مباشرة للاختلالات الأيض في الجسم يسبب سوء الهضم وزيادة الوزن.
-- ويقلل من الدهون المخزنة (محبة للدهون) السموم. غالبا ما لا يمكن فقدان الوزن يمكن إنجاز ما لم يتم إزالة أولا هذه السموم.
-- وعلى الرغم من فقدان الوزن بسرعة واستعاد بسبب العرق (فقدان الماء) ، وإرسال المزيد من الدم إلى الشعيرات الدموية ، وتحويل الدهون والكربوهيدرات في النتائج بقدر 600 حرق السعرات الحرارية خلال دورة واحدة قصيرة ساونا. سوف جلسة ساونا واحد وحرق الكثير من السعرات الحرارية كما تفعل أثناء التجديف لمدة 30 دقيقة. فقدان الوزن تحدث بسبب الدهون في الجسم ويصبح للذوبان في الماء عند 43 درجة مئوية ، ويستطيع الجسم العرق بها. "
ساونا يمكن أن تكون مفيدة لفقدان الوزن طويل الأمد. التعرق في الساونا يساعد على تخليص الجسم من السموم والشوائب التي يمكن أن تؤثر على الجسم بطرق عديدة. يمكن السموم والشوائب تأثير على الطريقة التي وظائف الجسم ، بما في ذلك عملية الأيض وإنتاج النفايات. من خلال اتخاذ ساونا الشخص التخلص من هذه السموم. حمامات البخار أيضا على زيادة معدل ضربات القلب ويمكن أن يكون معادلا لالمشي أو الركض.
الطبيب دراسة فعالية حمامات البخار لفقدان الوزن لقد لاحظت أن جنبا إلى جنب مع فوائد الاسترخاء من حمامات البخار ، فإنها تساعد في ازالة السموم من الجسم ومع فقدان الوزن ، وعندما تستخدم بشكل متكرر. تركيبة لطيفة -- اتخاذ ساونا للاسترخاء والتخفيف من التوتر وينتهي مع فقدان الوزن وإزالة السموم من الجسم.
فائدة إضافية :
إذا كان لديك مشاكل الجلد ثم سوف تحب آثار الساونا. وقد تبين أن حمامات البخار لتحسين جلد المصابين excema ، حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى. تطهير السموم من أجسادنا يساعد على ذلك ، ولكنه يفعل ذلك لزيادة معدل ضربات القلب التي تحدثت عنها في وقت سابق. عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم لدينا ومعدل ضربات القلب ونحن أيضا على زيادة تدفق الدم الى الجلد لدينا بشكل كبير. الزيادة في الدم ويساعد على بشرتنا يجرف السموم وأيضا يجلب المزيد من المواد المغذية والأكسجين إلى الجلد الذي يساعد في الشفاء.
في الواقع في فنلندا لدينا مقولة أن المرأة تبدو أجمل الساونا (في أفضل حالاتها) على التوالي من أصل.
اتخاذ سونة -- الاسترخاء ، والتخلص من السموم وفضفاضة بعض الوزن!
المرجع :
Hannuksela M ، S. Ellahham فوائد ومخاطر الاستحمام الساونا.
زيادة Barkve TF ، انجسيث مانريك - K ، Bredesen JE ، غيسدال K. امتصاص الغليسيريل غليسيريل عبر الجلد أثناء ممارسة الرياضة البدنية ، وخلال درجة الحرارة المحيطة العالية.
Kauppinen حقائق وخرافات حول K. ساونا
مرحبا ، أنا قارئ قتا طويلا ولكن أولا commentor الوقت. لا بد لي من القول ، لديك بلوق الممتاز! راجع للشغل ، قد أين أجد بك آر إس إس؟
موقع رائع استمتعت كثيرا في المعلومات
شرب ما لا يقل عن 10 أوقية من الماء قبل أن تذهب إلى الساونا ومن ثم شرب الماء أثناء وجودهم في الساونا حتى تتمكن من عرق على مزيد من السموم وليس الحصول على المجففة
بلوق.-= شيريل الأخير.. تنظيف الأسنان واللثة =-.
ربما يمكن أن يكون لها تأثير ساونا صغيرة على عملية وزن خسارة. ولكن لا يمكنك استخدامه بمثابة شيء لانقاص وزنك. له بعض الآثار الجانبية السيئة للغاية. أعتقد أنها بسيطة ، وأنك سوف تفقد جزءا من السعرات الحرارية من خلال العرق في الساونا. وإنما هو المادة كبيرة بالرغم من ذلك.
بلوق.-= علاج السمنة الأخير.. كيف حمية حبات العمل (جزء 2) =-.
لا يمكن ان نكون حذرين جدا ، مع ما كنت تأكل وتشرب الماء ، وساونا يبدو وكأنه نسخة احتياطية كبيرة لجهودكم في البقاء داخل نظيفة
شرب ما لا يقل عن 8 أونصات من الماء
أود الساونا ثم الى فكرة تجمع أفضل من الشواء في الشمس ثم إلى البحيرة بسبب البيئة للسيطرة على ساونا مع البخار في الهواء ، وأفضل بكثير نعم
أنا لست من المؤيدين عندما يتعلق الأمر بتقييم بلوق -- ومعظم ما رأيته خلال السنوات يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. ولكن يمكنك أن تأخذ كلمة بلدي لأنه بلوق الخاص بك هو كل شيء يقولون انها وأكثر! على محمل الجد -- معلومات عن لطيفة. أنا سعيدة جدا لقراءة بلوق الخاص بك!
إذا كنت تستخدم الساونا الخاص على الأقل 3 أيام في الأسبوع ستلاحظ فرقا كبيرا في صحتك في 6 إلى 8 أسابيع. نحن نستخدم لنا فقط قبل النوم وتجد أن ننام بشكل أفضل بكثير. مستوى الطاقة لدينا في اليوم التالي هو أفضل بصورة ملحوظة للغاية.
بلوق.-= شيريل الأخير.. تجنب هذا الخطأ عندما تحاول انقاص وزنه =-.
نعم ، إن عملية التخلص من السموم يؤدي إلى فقدان الوزن ، ولكن هذه العملية ببطء شديد. وبعد واحد فقط لا تفعل الكثير ساونا. تقنيات أخرى لدتوإكس ببطء الجسم مما يؤدي إلى إنقاص الوزن ، هي الصالحة للشرب عصير الليمون أو خل التفاح cidre مع العسل.
.-= كلوديا @ كيف يمكنك الحفاظ على بلوق اتباع نظام غذائي صحي للمشاركة.. لتجنب الأغذية لانقاص الوزن =-.
بالتأكيد! لا يوجد شيء مثل ساونا جيدة للاسترخاء بعد يوم مرهق!
ومع ذلك ، ونقاط مثيرة للاهتمام الخاص...
تبدو فكرة جيدة بالنسبة لي... عرق حسن النية واضحة تساعد الجسم من السموم كل تلك. وهذا سيكون وسيلة جيدة لبدء النظام الغذائي.
التحيات
نيك
وكنت قد بحثت في كل مكان على هذا المقال -- وهو الشيء الذي أود أن تفعل بالضبط ما قال ، من دون ضجة في جميع والازعاج. كنت قد أهدر بالفعل ساعة من الوقت ومن يدري كم من الوقت على بلوق اخرى ، وذلك لدي لأشكركم على هذا المقال. شكرا!
كل ما أعرفه هو أنني أشعر كبيرة بعد ولذا فإنني AM استرخاء
التخلص من السموم + فقدان الوزن -- ما فوائد عظيمة. بالإضافة إلى الساونا والاسترخاء ، لذلك أنا أقدر تذكير لتأخذ من الوقت لاستخدامها.
بلوق.-= كارول الأخير.. كيفية التعامل مع الأحداث المجهدة دون الإتخام =-.
كنت دائما على الرغم من أن استخدام الساونا لوزن ستفقد الوحيد الذي جعل المياه فضفاضة.
أشكرك على جعلي أكثر ذكاء في هذه القضية...
كان لدينا ساونا الأشعة تحت الحمراء لعدد من السنوات الآن. نستخدمها أكثر في فصل الشتاء ثم أشهر الصيف ، ولكن يأتي من برودة الشتاء ، ونحن نستخدم ما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع. ونحن نؤمن ايمانا راسخا في تراكم المواد السمية اجسادنا على أساس أسبوعي
أنا شخصيا لم يسبق لهم استخدام sauana للتخلص من السموم ولكن... اعتقد انه شيء لمحاولة.
بلوق الخاص بك هو المفيد جدا
مرحبا يعقوب ، وسوف يو تأكد بإرسال بريد إلكتروني.
مهلا معرف يحبون التحدث معك حول بلوق. يرجى البريد الالكتروني لي -- شكرا.
مرحبا أليسون وشكرا لكم. الاستمرار في الكتابة ، وأنا واثق كنت جيدة في ذلك.
مرحبا الساعات DKNY ، العظيمة التي وجدت بلدي بلوق على جوجل وتقويم لي القارئ إلى أخبار Google
سوف يكون لي وظيفة جديدة القادمة غدا.
مرحبا وشكرا لكم. العظيمة التي قمت بزيارتها وكنت آمل أن أعود مرة أخرى.
أردت دائما أن أكتب شيئا في موقعي مثل هذا ، هذا هو آخر كبير ، بالتأكيد هذه المرجعية ، THX!
لقد وجدت بلوق الخاصة بك على جوجل وقراءة عدد قليل من الوظائف الأخرى الخاصة بك. وأضاف لي فقط أن القارئ أخبار Google. استمروا في العمل الجيد. نتطلع إلى قراءة المزيد من لكم في المستقبل.
مرحبا هناك ، بلوق لطيفة جدا! جميلة.. لذا اسمحوا لي أن هذه المرجعية وأعود مرة أخرى.
براد مرحبا ، شكرا لكم على كل ما تبذلونه من الزيارات والتعليقات!
ومن الواضح ان هناك الكثير لمعرفته حول السم نظيفة. أعتقد أنك حققت بعض النقاط الجيدة في العيش EALTHY | خذ سونة -- التخلص من السموم وفضفاضة الوزن
LIVING EALTHY | خذ سونة -- التخلص من السموم والوزن فضفاضة ومثيرة للاهتمام. يبدو أنك مطلع بشكل كبير في الجسم نظيفة.
ومن الواضح ان هناك الكثير لمعرفته حول clense نظيفة. أعتقد أنك حققت بعض النقاط الجيدة في العيش EALTHY | خذ سونة -- التخلص من السموم وفضفاضة الوزن
مرحبا كيفن وشكرا لتعليقك. أنت محق تماما على فائدة صحية رئيسية أخرى للساونا على خفض ضغط الدم. بيانات مثيرة للاهتمام حول ساونا الأشعة تحت الحمراء ، وأنا حقا لم تكن مألوفة مع ساونا الأشعة تحت الحمراء بأنها الفنلندي أحب خشبية قديمة جيدة ساونا ساخنة
يتم خفض فائدة أخرى الصحية الأساسية من حمامات البخار ضغط الدم ، والتي يمكن أن يستفيد أولئك الذين يعانون من مستويات عالية مزمنة. الحرارة من ساونا يسبب تمدد الشعيرات الدموية ، مما يقلل من ضغط الدم بشكل فعال. (وتجدر الإشارة إلى أن استخدام الساونا لا ينبغي أن يحل محل العلاج طبيب لارتفاع ضغط الدم ، ولكن يمكن أن تكون بمثابة تكملة مفيدة.) حتى تم ساونا الأشعة تحت الحمراء مرتبطة انخفاض مستويات الكولسترول.
كيفين من المنزل تحت الحمراء Saunass مشاركة بلوق وظيفة.. دليل لعشاق ساونا لأطقم حمامات البخار المنزل و ساونا
هنا كيف يتم استخدام الساونا في تنقية الخلاصة http://www.scientologytoday.org/Common/question/pg26.htm . لقد فعلت هذه الخلاصة وكانت النتائج رائعة. أوضح البصر ، وأسرع ردود الفعل ، والتفكير اكثر وضوحا.
شكرا لتعليقك ونعم اعتقد ساونا أكثر من شيء الاسكندنافية وكما قلت انها تجربة رائعة. الشعور بعد ساونا أمر لا يمكن استبدالها بأي شيء آخر. إذا كان لديك أي وقت مضى إلى تغيير في محاولة أن تفعل ذلك ونرى كيف تشعر
مثيرة جدا للاهتمام. أكثر من الذي اسكن فيه ، وحمامات البخار ليست حقا أن شعبية ، وربما لأن المعتدلة أكثر من هنا عادة ما يكون حار جدا لتبدأ.
قلت ذلك ، يمكن أن نتخيل أنه حتى لو كنت لا تبحث حقا لانقاص وزنه ، وحمامات البخار ويمكن تجربة رائعة جدا على أي حال.
بعد كل شيء ، يمكن أن يكون الاسترخاء الساونا تماما. كنت أجلس هناك في الأساس ، والسماح لجسمك على العرق. كنت لا تعمل ، مشددا على عدم الخروج ، ليس قلقا حول ما يجري في العالم الخارجي. انها مجرد لكم ، والبخار ، وربما الصحابة قليلة.
لماذا لا ترغب في ذلك؟ ثم بعد ، فإنك الدش ، والشروع في إدخال العالم الحقيقي. ولكن على الأقل ، لفترة قصيرة ، كنت حصلت على الابتعاد عن كل شيء.
koujis مشاركة بلوق وظيفة.. الطاقة الشمسية لشحن البطاريات ، بصفة عامة